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これは使えるリラクゼーション系音楽CD その3:究極のゆらぎ~癒しの鐘「リラックスしながら集中できる、"おリン"の不思議な魅力と効能」

お寺や仏壇で日本人には馴染み深い存在、「おリン」。
しかしそれは、主に死者を悼むために用いられ、儀式として鳴らされ、
悲しみや嘆きや祈りの「BGM」としか、我々は日頃、聴くことはないはず。
そんな「おリン」を、音楽のように鑑賞するとしたら?
音楽のような音階をもって、楽器として鳴らされているとしたら?
そのとき、どんなふうに感じるだろうか?

その答えが今回紹介するCDにあります。
究極のゆらぎ~癒しの鐘 Healing Bell」。

究極のゆらぎ~癒しの鐘~究極のゆらぎ~癒しの鐘~
(2006/02/25)
小馬崎達也

商品詳細を見る

一般的なおリンは「カーン」と一つの音しか出ませんが、
このCDで用いられているおリン「久乗編鐘(きゅうじょうへんしょう)」は、
鉄琴にもちょっぴり似た、それよりも柔らかい、楽器のような音階を持っています。
理科の実験の時、コップの端をガラス棒でカーンと叩いてみた経験がある人は多いと
思いますが、あんな感覚で、音階ごとにおリンを集めて、楽器にして鳴らしているのです。

f分の1のゆらぎ」(=脳が心地良いと感じられる成分が多く、くつろぎ感、リラックス感、
平和な気持ちなどに密接に関係する。また、適度な緊張も感知し、自律神経が適切に作用し、
心身の不調が解消していく)は、おリン単体の音にも含まれていますが、
この「久乗編鐘」にはさらに多く含まれているのだそうです。

更に検証の結果、このCDを聴くと脳波中のα波が増加する傾向が確認されているとも。
(α波=人間の脳波の一種。精神的に安定し心身ともにリラックスしている快適な状態の時に
現れるとされているもの。リラックスすることで緊張を解くと同時に、思考力、集中力も
活性化される。瞑想時やイメージ・トレーニング、脳力開発などにも重要な役割を発揮する)

付属の冊子に書いてあった、効能は以下のとおり。

<効能・用法>
・集中力アップ ・発想力アップ ・記憶力アップ
・ストレス解消 ・瞑想 ・リラックス


はじめはやはり、「あの"おリン"を聴いている」という先入観があるので
ちょっと怖いというか、「縁起でもない」といった気分があると思いますが
聴いているうちに段々その先入観を忘れていって、楽器として久乗編鐘の調べに
耳を傾けられるようになっている自分に気づきます。

不思議なのは、久乗編鐘の音に集中して聴くと「優しい音」「幻想的」などの
感想が出てきて、「癒される」「安らぐ」と感じるのですが、
例えば何か作業をしながらこれを聴いていると、集中力が上がり、頭がスッキリして
作業がよくはかどるのです。
一見相反する要素が共存しており、「どうなっているの?」という疑問が沸きますが、
さきに書いた「f分の1のゆらぎ」「α波」の説明を通してこの現象を解釈すると、
「緊張を緩和して心身の状態を整えることで、脳の働きが活性化される」
といえるでしょう。
リラックスすることと脳力をアップさせることは、見事な相互作用の関係にあると。
つまり、脳みそを効率よく活用するためには、まずリラックスすることが不可欠だと。

パフォーマンスを上げたい時、我々はつい、気合いを入れて頑張ろうと思いがちです。
しかしそのような時ほど、(適度に)力を抜くことが肝要、という秘訣を
音を通して教えてくれるCDでもあります。
そういった場面で、自力で緊張を解くことが難しいと感じたら、
本作のような音楽の力を借りるのも、賢い方法だと思います。

癒されながら頭がスッキリするなんて、何だか不思議。
いわば、音のヘッドスパみたいなものでしょうか。
私は主に作業用(例えば、blog執筆時や、構想を練る時にも使っています)の用途が
多いですが、リラックス目的にも良いのでは。
まだ、ヨガのBGMにしたことがないのですが、瞑想の効果も上がりそう。


作業用に使って好感触だったCDをもうひとつ紹介。

脳ストレス解消脳ストレス解消
(2011/06/24)
ヒーリング

商品詳細を見る

オススメの用法は様々。

・頭をスッキリさせたい朝の通勤時
・PCや細かな作業での眼精疲労時
・仕事終わりのクールダウン
・夜眠る前のリラックス・タイム


「自分が、気持ちいい自然の中にいるのをイメージして」など、「このように聴くのが
効果的!」の御触書が多くて、「そこまで頑張れないよ」なんて怠けた感想を持って
しまっているのですが、あんまり全部頑張って実行しようとしない方が良いのでは。
「"本を読みながら"、"家事をしながら"、"勉強や仕事をしながら"などの、
"ながら聴き"」
がオススメの聴き方の一つとして挙がっているので、
私は専らその用法で使っています。
頭をスッキリさせながら、程よくリラックスできるので、
単純なルーティンワークや、ネットサーフィンなどに向いているかも。


不定期連載の3回目、今回は作業用BGM特集となりました。
1回目から今まで、どうしても、一つの会社(Della社)に偏ってしまっているのですが
他の会社のものの場合、効能がはっきり書かれていなかったり、作りがいい加減だったりと
結局、Della社発売のものにまとまっていく傾向がありますね。
「効能をわかりやすく書く」「何が売りなのかをはっきり伝える」「効果の根拠を証明する」
タイトル、ジャケットの帯のコメント、付属の冊子などで、こうした工程をしっかりと
踏んでいるため、手に取りやすく、かつ使いやすいのだと思います。
本当は他社でも、こうしたハマリものを見つけたいところなのですがね。



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これは使えるリラクゼーション系音楽CD:その1「サブリミナル効果シリーズ プラス思考&集中力アップ」

私のように音楽オタクを少々こじらせると、
「イージーリスニングw」
とか言って、この手のCDの役目や効用を全く相手にしない傾向が現れます。
しかしそれは損!
試してみると、案外じょうずに活用できるんですよ。

私はイライラしやすいし、些細なことで不安にもなりやすい。
考え事も止まらなくなるし、疲れてうつっぽくなることもあります。
「どうもこの気分をうまくコントロールできないな」と感じたり
疲れ、焦り、不安、ゆううつ等に早めに手を打って心身を整えたいとき、
リラクゼーション系のCDを使うと、すんなりまとまったりするのです。


色々利用しているので、カテゴリも作ってシリーズ化することにしましたが
今回は「サブリミナル効果シリーズ」から二枚を紹介します。
レンタル店で見かけ、「サブリミナル」と聞いた時は、何だか怖い気がしました。
でも、いざ聴いてみると、ちゃんとそれとなく効用を感じられるけど
頭がおかしくなったり等はしません。安心して試してみてください。


①「サブリミナル効果による プラス思考
<効能>緊張緩和、不安感の解消、脱力感解消、自信回復、
心身のプラスエネルギーを増強、活力を高める

もんもん!イライラ!している時に気晴らしのつもりでPCに向かい
これをBGMにしていると、不思議とトゲトゲやそわそわが抜けて
何だか「自分は大丈夫、明日から必ずうまくいく」ような
晴れやかな気分になる
のです。
ゆったりしているけど、眠くもならないというのは案外珍しく、
「ながら」のBGMにはまさにうってつけ。
初めて聴いても効果がすぐに感じられました。
サブリミナルというより、音楽自体が心地良いせいかも。

音楽の印象は、ほのぼのとしたメロディーのゆったりした曲で、
青い空に草木生い茂る大地のもとで、体を伸ばしての~んびり
くつろいでいるイメージ。ちょっとクラシックぽい感じもあるかな?


②「サブリミナル効果による 集中力アップ
<効能>緊張緩和、不安感の解消、リラックス、心身のバランス回復、
精神力強化、持続力アップ、脳内活性、集中力増強

公共料金などの領収書を何となく一年溜めて、年末にまとめて捨てるという
自分恒例行事があるんですが、そのまま捨てたら個人情報がだだ漏れ。
だから毎年、ペンや宛名消し用コロコロスタンプなんかで
ガシゴシ消しているんですが、これがかなり骨が折れる、めんどくさい作業で。
なもんで部屋の隅に長らく放置してたんですが、いつも部屋にゴミの山があると
皆さんも覚えがあるかと思うんですが、なんか頭の中まで散らかってる気分!
イライラが限界に達し、遂に「めんどくさい<イライラ」に比率が転じたある日、
「よしやるぞ!」と決心、このCDを作業BGMに、領収書の山とペンを用意。
そうしたら・・・
今までになかったようなハイスピードかつ正確で無駄ない仕事ぶり!
やたらサササと手が動き、頭が回るんです。
例年と比べても圧倒的な早さ。ちょっとびっくりの効能でした。

音楽の印象は、Windows Media PlayerでCDを聴く時に流れる映像みたいに
黒い背景をバックに、ゆっくりと濃い青や紫の円が自分を中心に広がって
それが次々に繰り返されるようなイメージ。なんか不思議~な感じです。


これらのCDは「なるべく毎日聴くと効果が出る」らしいです。
自分は今日はあっち明日はこっちと、適当ばっかりですが・・・
他には「安眠」「ストレス解消」「パワーアップ」があるそうで
私は「パワーアップ」が気になるんですが、なかなか見つからない。
他の音楽CD探しと一緒に、またレンタル店をはしごでもして
地道に探すとしましょうか・・・


リラクゼーション音楽CD、他には「寝る前に落ち着く用」
「朝のゆううつを抜けだし、快適に出かける用」
「ヨガのBGM」「ストレッチの教材」などがあります。
こう書き出すと、結構いっぱい(笑)
ストレスにならない程度に(笑)、またぼちぼち紹介していきますね。


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