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これは使えるリラクゼーション系音楽CD:その10 眠れない夜のために~安眠やリラックスを誘うCDセレクション~

最近、自分をとりまく環境が公私ともに激変。忙しくなり、増える一方の物事を
がむしゃらにこなす一方、ついつい休養をおろそかにするように。
もともと寝不足がちで休日に「朝寝」「夕寝」でカヴァーしていたのに
そういう仮眠でもうまく寝付けなくなったり、夜の睡眠で疲れがとれなくなったり
四六時中疲れてイライラしたりと、実は今、結構酷いことになっています。
それの対策を考え、実行している最中なのではありますが。

考えた対策の一つにして重要な柱が「よく寝ること~早く寝ること」。
blogの記事書き・よそへうろうろ・ドラマ後の2ch閲覧など、主にPC関連の
夜更かしばかりしているので、ちょっと自粛しなければなりません。
誰に聞いてもよく寝るようにと言われます。だから、そこから。
(そんなわけで、しばし更新や訪問が遅れたり少なくなったりする可能性があります。
ご了承ください)

今回は、このような状況下にある私のサポートになってくれそうな、
快眠へと導いてくれるCDについてです。
記事書きのため、音源を再生しながら書いていますが、う~ん眠くなる・・・


SPA ASIA/久保田麻琴

スパ アジアスパ アジア
(2010/06/25)
久保田麻琴

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以前の記事(久保田麻琴さん特集)でも紹介したCDのアジア編。
異国情緒にあふれ、癒されながらも神秘的なムードで部屋中いっぱいに。
久保田さんご本人が、作曲しながら何度も眠りに落ちたという本作。
トロトロ、じっとり、濃い眠りが訪れそう。音楽としてもとても面白いです。


RELAXING MOODS -SPA-

RELAXING MOODS VI~Yoga.Spa.Pilates~RELAXING MOODS VI~Yoga.Spa.Pilates~
(2007/11/17)
オムニバス

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以前ヨガに合う音楽で取りあげた、ヨガ、スパ、ピラティス向けの音楽を3枚集めた
コンピレーションCDのスパ編。見たところこの画像の作品が最終作のようですね。
シリーズが結構出ていて、少しずつ雰囲気が変わっていくような気がします。
心なしかだんだんローファイになっていくのは何故でしょうか。
悲しくなりそうでならない、その塩梅も不思議。「幽玄」という表現が似合います。


③SPA & 和SPA -ZEN-

スパスパ
(2006/08/21)
木下伸司

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和スパ~ZEN和スパ~ZEN
(2010/04/09)
ウェルビーイング、木下伸司 他

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ともに同じ会社からリリースされた、「スパ」がテーマのCD。どう違うか?
見たまま・タイトルのままですが、「スパ」が洋風で「和SPA」が和風ですね。
他との違いは和SPAのほうが分かり易いかも。古典音楽に使用されるような楽器の
音色をちりばめてあったり、曲名も漢字2字だったりして。
VIPなホテルでどっしりくつろげる気分を味わえるようなのが「スパ」、
露天風呂や旅館で季節の移ろいを感じながらしっぽりするのが「和SPA」でしょうか。
どちらも、気軽に手に取れる雰囲気も魅力です。


入眠サポート「自然音で眠りたい」 & 究極の眠れるCD 深き眠りへ・・・

自然音で眠りたい~入眠サポート~自然音で眠りたい~入眠サポート~
(2007/03/14)
自然音

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究極の眠れるCD究極の眠れるCD
(2002/07/22)
メンタル・フィジック・シリーズ

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本格的な不眠対策用CD。ここまでくると少々構えてしまいますが。
本来の聴き方は、2枚とも共通していて、
寝る前にこれらのCDを再生してそのまま床につくというもの。
はやく眠りについてしまっても、流れているCDが安眠をサポートしてくれる働きを
してくれるのだそうで、添付の冊子には不眠で悩む方々を対象に実験した結果など
効能をはっきり表示・説明しており、寝付けなくて悩んでいる人によいのでは。
ただ自分は「CDを再生したまま寝る」のが気になって。電気代馬鹿にならないし。
だから他のCDと同じように、寝る前のひとときのBGMにしています。
内容は、「自然音で眠りたい」は完全に自然音のみで、「究極の眠れるCD」だと
ささやかな音楽と自然音のミックス。どちらも4曲で構成されており、だんだん
穏やかな音楽になっていきます。


自律神経にやさしい音楽

自律神経にやさしい音楽自律神経にやさしい音楽
(2007/07/25)
メンタル・フィジック

商品詳細を見る

ちょっと番外編かもしれませんが、寝る前も用途に書かれているし、
実際に寝る前に聴くことも多いので、こちらでご紹介。
実は私、このところ胃がボロボロなんです。胃酸過多状態と思われる症状。
明らかに原因はストレスなんですがね。あとお腹もときどき壊したりして。
そして数年前から「自律神経失調症」という病気にかかっており、
内科で漢方を飲んだりして治療してもいるんです。良くなったと思ったら・・・
そこで音楽の出番。心身の疲れにも合う、爽やかで明るいトーンの音楽。
薬がわりにはならないけれど、気持ちはゆっくりほぐれていきます。
そして、気持ちがほぐれることが、眠りにも繋がって。


全てのCDが、「まず緊張をほぐすこと」から始めています。
そこから幽玄の世界や異国情緒といった夢の世界へと誘ったり、
自然音で包み込んで安息へと導いたり。
このところ普通の音楽をジプシーしていましたが、それも落ち着かなくなり
また今回紹介したような安眠系音楽で、寝る前の時間を彩ってみようかと思います。
まぁそればかりでもマンネリするから、時にはあえて、好きな激しい音楽だって
聴いちゃったりもして。

そんなわけで何はともあれ、まずは早く寝なくちゃ。
おやすみなさい!



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